Een gezonde leefstijl draait niet om perfectie. Het gaat er niet om dat je elke dag ‘alles goed’ doet, maar om de keuzes die je consequent herhaalt. Vaak denken mensen bij een gezonde leefstijl aan streng diëten of vijf keer per week sporten, maar dat is niet vol te houden en het mist de kern. Een gezonde leefstijl bestaat uit gewoontes die passen bij jóuw leven.
Als je wilt afvallen, je hormonen in balans wilt brengen of je gezondheid wilt verbeteren (zeker bij prediabetes of diabetes type 2), is starten met licht tot matig bewegen één van de beste keuzes die je kunt maken. Het is haalbaar, effectief én een krachtige eerste stap naar blijvende verandering. Begin dus vandaag nog met een wandeling na het eten, een extra rondje fietsen of wat vaker de trap nemen, jouw lijf (en brein) zullen je dankbaar zijn.