Word bewuster wat jouw lijf nodig heeft om optimaal te kunnen werken
Je kent het wel: het is eindelijk weekend, je ploft op de bank en denkt “eindelijk rust”. Maar voor je het weet ben je drie afleveringen verder, ligt er nog steeds een wasmand vol, voel je je moe, opgeblazen en… eigenlijk niet veel beter dan vrijdag. Ontspannen? Mwah.
Waarom jouw grens geen uitleg nodig heeft (zelfs niet bij een traktatie) Nee zeggen. Twee simpele letters, één kleine uitspraak — en toch voelt het vaak als een hele opgave. Zeker als het gaat om iets ‘leuks’ als een traktatie: een stuk taart op het …
Als drukbezette vrouw weet jij als geen ander hoe lastig het kan zijn om gezonde keuzes te maken. Maar vrees niet! In deze blog delen we slimme tips om jouw favoriete baksels gezonder te maken zonder in te leveren op smaak.
We weten allemaal dat het leven hectisch kan zijn, zeker als je een drukke baan hebt, een gezin runt of dromen hebt om dat binnenkort te doen. En als je ook nog worstelt met obesitas, kan het aanvoelen alsof je een marathon rent zonder eindstreep. Maar maak je geen zorgen, we hebben een geheime wapenarsenaal om je te helpen: vitamines! Ze zijn als de superhelden die je nodig hebt om je dag door te komen.
Het leven kan soms aanvoelen als een achtbaanrit zonder veiligheidsbeugel. Maar wacht even, we hebben een verrassend eenvoudige oplossing die je kan helpen afvallen, beter slapen en zelfs je bloedsuiker onder controle te houden. Klaar voor de onthulling?
In Nederland hebben we een heleboel voorzieningen geregeld. Voor veel situaties heel goed, voor een aantal ook wat minder. Maar één ding is het zeker. Complex! En daarom vind je hier een kort overzicht met vitaiteitsprogramma’s en gezondheidsprofessionals die vergoed worden vanuit de basisverzekering.
Na het berekenen van je dagelijkse energiebehoefte, kun je deze informatie gebruiken om je doel te bereiken. Om gewicht te verliezen, moet je een calorietekort creëren door minder calorieën te eten dan je dagelijkse energiebehoefte.