Iedereen weet dat bewegen goed is. Maar hoe goed het eigenlijk is, voor je gewicht, je hormonen, je energie en zelfs je nachtrust, dat wordt vaak onderschat. In deze blog leggen we uit wat beweging echt voor je doet, waarom de officiële beweegrichtlijnen er zijn, en hoe je op een haalbare manier gezonder én lichter kunt worden met bewegen.
