Het GLI-programma (Gecombineerde Leefstijlinterventie), bij Buro VLA aangeboden als het CooL-programma, is een leefstijltraject van twee jaar dat je helpt om op een duurzame manier gezonder te leven. Het richt zich op voeding, beweging, slaap, stress, mindset en gewoonteverandering. Het programma is gericht op blijvende gedragsverandering, niet op een kort dieet of snelle oplossing.
Hoe ziet het traject eruit?
Het traject bestaat uit twee delen. Het basisprogramma duurt 8 maanden, met elke maand een groepsbijeenkomst. Daarna volgt een onderhoudsfase van 16 maanden, waarin je om de maand samenkomt met de groep. In totaal zijn er gedurende het traject 6 individuele gesprekken met jouw leefstijlcoach. Deze 1-op-1 momenten geven ruimte om dieper in te gaan op jouw persoonlijke situatie en doelen.
De bijeenkomsten
De thema’s van de bijeenkomsten zijn opgebouwd in een logische volgorde die je helpt stap voor stap veranderingen door te voeren. Dit zijn de onderwerpen die aan bod komen:
- Kleine stapjes met groot effect
- Structuur in je dag met lekker eten
- In beweging op jouw manier
- Beter slapen voor meer energie
- Slimme planning die werkt voor jou
- Omgaan met verleiding en terugval
- Zo blijft je weekend gezond en ontspannen
- Meer inzicht in (vrouwelijke) hormonen en leefstijl
- Nieuw gedrag volhouden in het dagelijks leven
- Ken je lijf en kies bewust voor voeding
- De volgende stap in bewegen
- Energiebehoefte in balans met je leefstijl
- Timemanagement
- Maak van acties een blijvend succes
- Beter omgaan met informatie en meningen
- Verder op eigen kracht
Wil je op termijn in aanmerking komen voor vergoeding van afvalmedicatie? Dan is het belangrijk om te weten dat je minimaal één jaar moet deelnemen aan het GLI-programma. In deze blog over afvalmedicatie lees je of jij daarvoor in aanmerking komt.
Waarom bij Buro VLA?
Het GLI-programma wordt volledig vergoed vanuit de basisverzekering, zonder dat het ten koste gaat van je eigen risico. Je hebt hiervoor wel een verwijzing van je huisarts nodig. Bij Buro VLA word je begeleid in kleine groepen, met extra aandacht voor vrouwen en hun hormonale levensfasen, zoals overgang, zwangerschap en hormonale disbalans. De bijeenkomsten zijn live op locatie in Zevenaar en je krijgt toegang tot een online omgeving met naslagmateriaal, zodat je ook tussen de sessies door verder kunt werken aan jouw doelen.
Voor wie is het bedoeld?
Het GLI-programma is bedoeld voor vrouwen vanaf 18 jaar met een BMI boven de 25 én een verhoogd gezondheidsrisico of buikomvang boven de 88 cm. Je hoeft nog geen specifieke diagnose te hebben, motivatie om je leefstijl te verbeteren is het belangrijkste vertrekpunt.
Herken jij jezelf hierin?
Het programma is geschikt voor iedereen die serieus aan de slag wil met haar gezondheid. Maar het is vooral interessant voor jou als je:
- samen met andere vrouwen wilt werken aan afvallen en een gezondere leefstijl. Je vindt motivatie en herkenning bij gelijkgestemden
- niet op dieet wilt, maar juist meer kennis over voeding, beweging, hormonen, stress en slaap wilt opdoen. Zie het als een opleiding en investering in jezelf
- een druk (gezins)leven hebt of zwanger wilt worden. We bouwen een aanpak die past bij jouw leven
- in de overgang zit of eraan toe bent je daar goed op voor te bereiden
- nieuwe en gezonde gewoontes wilt aanleren voor jezelf en je gezin. Ook als je dat zelf nooit zo hebt meegekregen. Jij kunt die verandering in gang zetten.
Wat levert het op?
Het CooL-programma helpt je om bewuster te worden van je keuzes, gewoontes en gezondheid. Je leert realistische doelen stellen, ontdekt wat voor jou werkt en krijgt de steun om het vol te houden. Door de combinatie van groepsbijeenkomsten en persoonlijke begeleiding werk je stapsgewijs naar een leefstijl die bij jou past, nu én op de lange termijn.